教大家一个非常简单又高效的方法：吴茱萸贴脚底。

方法：取吴茱萸3克，陈醋适量（一定要是酿造陈醋效果才好）。将吴茱萸打成粉末，加入适量陈醋揉搓成丸，晚上睡前贴在双脚涌泉穴上，用抗过敏胶布固定即可。次日早上拿掉。

吴茱萸在实际治疗中有比较突出的三大功效——引火归原、止痛、降逆下气，同时，由于吴茱萸入肝经，祛风邪效果好，很适合春天用来消肝火。

吴茱萸贴在涌泉穴上，可以“引火下行”到涌泉穴上，让体内的火热被涌泉穴的“泉水”浇灭，“漂浮”在人体头面部的“上火”自愈。

而陈醋，一者可消炎杀菌；二者味酸入肝，有收敛肝气的功效，最适辅助引火归元。吴茱萸配合陈醋，可以快速入肝经，达到引火下行，收敛肝气的效果。

涌泉穴：位置：在脚底，脚掌前三分之一的凹陷处。

涌泉穴为肾经的井穴，在人体相当于一口清凉的水井，我们引火下行，就是把头面多余的火，通通引到涌泉穴，借助涌泉穴的“水”，浇灭掉，排出体外。古有云：“顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰”，便是对涌泉穴在头面部疼痛问题上具有治疗作用的肯定。

注意事项：

1.对于皮肤敏感，容易过敏的人，需要观察皮肤变化，缩短敷贴时间，保留2-3小时即可，防止药物或者胶布过敏（临床结果，胶布过敏的挺多）。

2.通常情况下，敷贴3-4天上火情况会明显好转。建议孩子连续敷3天即可，后期根据情况间隔敷贴，防止出现皮肤损伤。

3.家庭使用，建议周岁以上宝宝，周岁内宝宝请在专人指导下使用哦。

中医食疗养生

最好的医生是自己，医院是厨房。

最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。