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世界高血压日

-精准测量有效控制健康长寿-

高血压病

临床上的常见病、多发病

严重威胁着人类健康

目前高血压患病率

还在不断升高

也更年轻化

年5月17日

是第18个世界高血压日

如何与血压和谐共处

成了我们亟待解决的问题

今天，特别邀请我们福建中医药大学附属福州中医药心血管病科郑平副主任医师、吴美芳主治医师为大家科普高血压的相关知识，让我们“精准测量有效控制健康长寿”~

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高血压的定义

?未使用降压药物的情况下，非同日3次及以上测量血压，收缩压≥和(或)舒张压≥90mmHg，可以诊断为高血压；

?如果是家庭自测血压，若血压≥/85mmHg，可诊断为高血压。

·高血压患者会出现哪些症状？·

早期可能无症状或症状不明显，随着病程延长，逐渐会出现各种常见的临床症状：头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中、肢体麻木、心悸、胸闷、乏力、颈项板紧等。

当血压突然急剧升高时甚至会出现剧烈头痛、呕吐等，严重时会发生神志不清、抽搐。晚期常伴有心、脑、肾、眼底、大血管等靶器官损害。

·高血压控制的目标是多少？·

·如何控制高血压？·

高血压分为原发性和继发性。

大部分高血压属于原发性高血压，目前还缺乏针对原发性高血压的根本性治疗方法；大多数患者需长期、甚至终生服降压药，并且需要评估危险因素、临床并发病、靶器官损伤程度等，制定个体化降压治疗方案，达到平稳有效降压，预防靶器官损害和高血压并发症的发生。

长期坚持健康的生活方式是降压的基石，高血压患者都应做到--限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。

?减少钠盐摄入：应做到每日食盐量不超过6g，注意隐性盐的摄入，比如调味品中的味精、酱油等，并适当增加钾的摄入，如各种豆类、新鲜黄绿色蔬菜等。

?控制体重：每减重10kg，收缩压可下降5-20mmHg，除了减轻体重外，腰围也应控制在男性90cm；女性85cm。

?戒烟：吸烟可增加动脉粥样硬化性疾病的风险。因此要做到科学戒烟，避免被动吸烟。

?限制饮酒：每日饮酒量限制：白酒1两；葡萄酒2两；啤酒ml，且女性减半。

?规律运动：推荐中等强度运动，如慢跑、游泳；每次30分钟；每周5-7次。

?心理平衡：高血压患者应缓解精神压力，保持心情愉悦，必要时寻求专业心理辅导或治疗。

中医方面，

如何治疗高血压？

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中医认为：高血压属中医“眩晕”“头痛”等范畴，多为肝阳上亢、肾阴亏虚、痰瘀阻滞所致，治疗上多以平肝潜阳、补益肝肾、活血化痰等为主。临床上我们根据患者症状、体质，辨证施治，具有副作用少、安全有效、症状改善明显、延缓疾病进展等优点，在协同西药治疗上有重要意义。中医内服疗法、针灸疗法、耳针埋豆疗法、穴位贴敷、浴足、传统健身操、药膳等是中医常用的治疗手段。例如：针对肝阳上亢型高血压?予天麻钩藤饮煎汤内服；?菊花、决明子、枸杞子等代茶饮；?用桑枝、牛膝等足浴；?配合吴茱萸散贴敷涌泉穴；?选择合谷、行间、太冲针灸治疗；?耳穴埋豆肝区、降压沟等；?适当进行八段锦、太极拳、五禽戏等；?还可采用枸杞芹菜鱼片汤等药膳；以上方法均可对肝阳上亢型高血压起到良好治疗效果，临床上应在医生指导下进行治疗。

本文由心血管病科供稿。

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