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重阳节，是中国民间传统节日，

节期在每年农历九月初九日。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；

因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。早在战国时期就已经形成了重阳节，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。

重阳节，又称重九节、登高节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。重阳节自古出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒。咏情畅志。

传承至今，又添加了敬老等内涵。我国的传统文化里面，孝顺父母是非常重要的，孝道几千年来一直流传了下来。很多人都在家陪伴父母，照顾家里的老人和孩子。

现在登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。

在重阳节的这些习俗里许多都蕴含着养生保健的大智慧。

1、登高重阳节也被称为“登高节”。登高所到之处，没有格局，登高山、登高塔皆可。传说古人对山神的崇拜，认为山神能使人免除灾害，所以人们在“阳极必变”的重阳日子里，要上山游玩，躲避灾祸。“自古逢秋悲寂寥”。因秋天为阳消阴长的过渡时期，气温渐渐下降，大多数人都会出现情绪低落。重阳正值秋高气爽，登高不仅有助于宣泄心中的积郁与“悲秋”情绪，在秋季结伴而行，多参加户外活动，放飞心灵。以博大的胸怀，积极开朗的人生态度来调节生活。登高是很好的有氧运动，呼吸新鲜空气：1.可以促进血液循环，增强免疫力，强筋壮骨，对预防心脑血管问题、肥胖、骨质疏松等大有益处。2.帮助新陈代谢，增强心肺功能，改善呼吸系统和消化系统。3.助消化。爬山运动了，更利于消化。2、佩茱萸重阳时节，插茱萸和赏菊花是民间人们常有的习俗。茱萸是一种植物，同时也是一味中药，茱萸气味重，有祛除风邪，驱虫祛湿的作用，还能够消除食积，治寒热，人们也拿茱萸来当做辟邪之用，认为插茱萸、饮菊花酒能够驱除灾邪、逢凶化吉。因此茱萸也被看做是“辟邪翁”，插茱萸能够驱走瘟疫疾病，消除灾祸。《九月九日忆山东兄弟》:“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”有趣的是，茱萸有山茱萸和吴茱萸、食茱萸之分，且三种植物养生的好药材，王维诗中的“茱萸”是哪一种呢?一、山茱萸：系山茱萸科落叶小乔木山茱萸的干燥成熟果肉，味酸、涩，性微温，归肝、肾经，具有补益肝肾、收涩固脱之功效，常用于眩晕耳鸣、腰膝酸痛、阳痿遗精、遗尿尿频、崩漏带下、大汗虚脱、内热消渴等的治疗。酒萸肉就是酒制的山萸肉，具有补肾、养阴的作用。主要是用于肾阴不足的状态，肾阴不足就会出现头晕、耳鸣、记忆力下降。另外还有腰酸、腰痛等肾阴不足的情况，可以用山萸肉煮水喝。儿童肾阴不足或是肾精不足的情况，出现发育迟缓、记忆力下降，可以用山萸肉，通过补肾养精的作用，促进神经系统功能的发育。山茱萸泡酒另外，山茱萸可补益肝肾，涩精止汗：用于肝肾不足之腰酸遗精、头晕目眩、月经过多以及尿频、自汗等症，山萸肉泡酒以后，能够起到温经散寒的作用，治疗肝经风寒湿邪引起的疾病。像风湿性的关节炎或者类风湿性的关节炎、关节疼痛，这种情况酒萸肉煮水喝或者泡水喝有一定的治疗效果。二、食茱萸：食茱萸是能发出香辛气味的重要调味品。食茱萸古来与花椒、姜并列为“三香”。重阳节饮茱萸酒可以用食茱萸。主治呕逆吞酸，厥阴头痛，脏寒吐泻，脘腹胀痛，经行腹痛，五更泄泻，高血压症，脚气，疝气，口疮溃疡，齿痛，湿疹，黄水疮。三、吴茱萸：为芸香科植物吴茱萸的干燥近成熟果实，味辛、苦，性热，有小毒，归肝、脾、胃、肾经，有散寒上痛、降逆上呕、助阳上泻的功效，常用于厥阴头痛、寒疝腹痛、寒湿脚气、经行腹痛、脘腹胀痛、呕吐吞酸、五更泄泻等的治疗。吴茱萸泡脚吴茱萸对于治疗失眠可能会有一定的辅助作用，但是并不能够彻底的根治，可以在晚上睡觉之前使用吴茱萸进行泡脚，不但能够起到促进睡眠的作用，并且还能够改善睡眠质量，还能够有效的缓解身体疲劳以及加快身体的新陈代谢，提高身体的免疫力以及增强体质。吴茱萸研末加醋敷脚心用吴茱萸研末，加醋敷双侧涌泉穴，可以治疗阳虚虚火上浮引起的口疮口疳和咽喉肿痛，牙疼。可以引火归元。也可以治疗阳虚寒凝，或者肿瘤放化疗后引起的胃肠功能紊乱、顽固性呕吐，有良好的疗效。重阳节爬山受了寒冷的秋风，用吴茱萸泡泡脚也是不错的。因此，“遍插茱萸”指的是吴茱萸。3、喝菊花酒喝菊花酒也是很多人在重阳节必不可少的风俗，在重阳节这一天菊花酒被看做是“吉祥酒”，“长寿酒”，菊花酒有清肝明目、延缓衰老的功效，适当饮用对身体颇有益处，不过也提醒中老年人饮酒需适度。白菊花清肝明目，预防高血压，心血管疾病。白菊3克+枸杞10克泡水喝可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。黄菊花黄菊花祛风，清热解毒、疏风散热、清肝明目，适用人群：风热感冒，头晕目眩，眼睛发红。风热感冒方：黄菊花+桑叶：各5-9克泡水，祛风散热。野菊花性味苦、辛，微寒。归经归肝、心经。功效清热解毒，泻火平肝，消肿解毒。1.《本草汇言》：“破血疏肝，解疔散毒。主妇人腹内宿血，解天行火毒丹疔。洗疮疥，又能去风杀虫。”2《现代实用中药》：“用于痈疽疗肿化脓病。”野菊花：9-15g主治疔疮痈肿。用法：适量煎汤外洗或制膏外涂。注意：脾胃虚寒者，孕妇慎用。4、吃重阳糕重阳糕以重阳命名，主要以瓜子仁、红枣、核桃等坚果和多种蜜饯干果如苹果脯、桃脯、杏脯等为辅料，再加以糯米粉制作而成。是民间常制作用来送到老年人食用的坚果糕点。其含有对人体有益的多种营养物质，保护膳食纤维和多种维生素。不过中老年人在食用这些糕点时，也要注意不能吃太多而导致糖分高、不好消化吸收。最后，重阳节在这金风送爽，桂花飘香，秋菊争艳的吉祥日子里，惠起飞祝愿大家阖家幸福，万事如意，一生安康！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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