寒冬护补老肾，要泡脚。

脚是离我们心脏最远的地方，是阳气下达、气血上升的边陲要塞之地。

一个人能否保持年轻态，就看ta有没有一双红润、温暖、有力而灵活的腿脚。

冬天，植物把能量都收藏在根部，我们人也要养根。

而养根其实就是固肾、养腿脚。

我们的jio面积虽小，但它可太厉害了。

人体有12条主要的经络，而脚上就有6条，它是足三阳经的终止点，也是足三阴经的起始点。

图源网络/侵删

上面这六条经脉，每一条，都一端连络了身体深处的脏腑，一端连络了人体末端的两只脚。所以泡脚，就等于同时疏通了这六条经脉。

换句话说，泡脚能够同时影响到脾、肝、肾、胃、胆、膀胱这6大脏腑。

有时候吃??感觉还差点劲儿的时候，药渣泡个脚就能把那个劲儿补上，很神奇。

为什么要费劲地用草木之??药泡脚呢？

直接喝不更好吗？

因为现代人啊，很多人的脾胃吸收不了，痰湿堵在里面了。

脚上经络多，又通五脏六腑，泡个脚，草本能量从皮肤吸收，沿经络循行，能到脾、肝、肾、胃、胆、膀胱这6大脏腑。

有些时候，泡脚的效力反而比吃到肚子里更好。

泡脚的补老肾固本法你会吗？

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广州一冷，我每晚都给自己安安静静15分钟的泡脚时间。

泡完一段时间后最明显的感受是：睡眠质量明显提高了，我是阳虚/寒湿体质，第二天起床舌头上的痰湿也淡了一圈。背心一带睡觉的时候总是寒浸浸的，现在感觉也没那么冷了。

而且大姨妈来得无声无息，没有了以前身体的气血冲刺感。

所有的效力提升都是整体性的。

不用煮水，取出一包丢到热水里，就可以开泡了。脚踩几下，药粉药味都溶了出来，变成很浓的一盆药汤。

有三种泡脚粉的配方，可以根据自己的体质需求来选。

用千古名方的泡脚粉，

主攻痰湿体质、上热下寒

啊，痰湿体质好多，看到大家发来的，舌苔厚腻的舌相照，我就想到自己痰湿+++的那几年，隔着屏幕都觉着心疼。

痰湿体质，是最难搞的，而且，非常非常消耗人，它让你精力差，气血生化差，还不能补，调理耗时又没有成效，化痰，感觉比融化坚冰还难。

拜痰湿所赐，我20几岁时头发跟枯草似的，皮肤跟生锈了一样，吃啥啥不香，天天睡不醒。它就是能天天耗你的气血。

所以，黄老师果断做了这个“交泰丸+温胆汤”合方的泡脚粉。

■有下面这些痰湿反应时，可以用温胆汤泡泡脚：

先看舌相：舌苔厚腻，或黄腻，或舌边有齿痕、或舌体胖大。

嗓子，嘴巴黏腻、不清爽；

口干、口苦。

大便次数多，不成形，粘马桶；

小便多且尿量多而色清如水，容易起夜；或小便深黄。

头油、脸油、眼泡微浮；

面色暗黄，长痘特别是脓包型痘痘；

身体特别是小腿沉重无力，

容易困倦，怎么睡也睡不够。

容易胃胀，胃痛，腹泻，大便难。

心肾相交人体图

(图源网络/侵删）

痰湿消耗久了，上热下寒是必然，很容易起虚火，心肺、咽喉、口腔老是发溃疡、发炎、睡眠不好。这时候除了要化痰湿，通中焦，还需要引火下行，让心肾相交。

交泰丸，上用黄连清心火，下用肉桂暖肾水扶肾阳，寒热并用，助力心肾相交，给上热下寒的人营造一个“水火既济”的格局。

黄老师在温胆汤的基础上，又加了交泰丸配方，做成了“交泰温胆汤”泡脚粉，“心火盛+肾阳亏虚”失眠、上热下寒的人，会更能感受到力道。

舌苔厚腻时，建议连续泡5-7天，每次泡20分钟，化痰湿是一个长久的工夫，如果厚腻苔能褪去，就是起作用了。

这个草??药粉是个整体性的解决思路：用温胆汤化掉堵在中焦的浊物、湿气，上面的心和下面的肾相交就顺利很多。

打开袋子就是一股浓浓的肉桂香，我晚上泡完脚上床，就会睡得比较好了，早上起床精神清爽很多。

因为是化痰湿的方子，舌苔不厚腻、舌苔少或无苔的人不用哦。

“泡到后背微微出汗，

手指缝里都有水汽，手上的小水泡也消下去。”

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最近读者的反馈：

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吴茱萸草本足浴粉

把脉络温暖了，寒气散出去，才有好气色啊。

经常有女孩子问到大姨妈的各种棘手问题，其实不外于宫寒、血瘀、或气血虚。

自己不懂辨症，又找不到靠谱的大夫时，比较好的方法，就是用外用的泡脚粉，温通经络来活化气血，让气血带动本草力量，去清扫那些出问题的淤血。

这是小白们自己能用的、安全的方法。

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威灵仙草本足浴粉

给体内风寒、风+湿重到已经有“痛”感的人。

有些人风寒、风湿久了，腰膝关节冷痛、就得用威灵仙来破局。

也适合父母等上年纪的人，年迈气血营卫迟滞，人就像生锈的零件一样，行动都不轻松，真的很累的。

最近庵里的一位师傅用这个泡脚，她说腿脚轻快很多，多年的腿脚浮肿问题，以前要吃中??药才能好转，最近只是泡脚，竟然也好转了。

读者反馈也是：“腿凉的表现明显减轻”

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泡脚一暖，背部、前额先出汗，

这是膀胱经的阳气上来了。

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因为泡脚是从脚底加热，从下往上透达热力，从足→走背→走头，先疏通到的就是这一条全身最大阳经。

膀胱经是人体抵御寒邪第一道防线，日常受的风寒靠它顶着，疏通它就是化瘀活血全身大养阳。

为啥泡脚能补漏？

“精从足下生”

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很多人体寒、四肢不温，尤其人到中年后寒湿累积、气+血循环变弱，大多是因为——肾和脾这两个“先后天之本”退化，化生阳气不足。

泡脚就是给我们的身体——这锅顽固冷水加温，活化和柔软已经变硬的经络血管，使被寒气凝滞住的气血重新汩汩流动起来。

它还能温补到我们的阳气生化之源——肾和脾。

晚上泡脚，不仅帮助三条阴经气血温升，还可以直接温通脏腑，激发中气，从而达到补↑肾、温脾、固本的效力。

这就是“精从足下生”，用泡脚来补漏。

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￥75元/袋（原价88元）

冬天驱寒、护阳，泡脚太好用。

趁着大寒冬，我下决心泡上一冬天的脚试试。

推荐对症的人，试着坚持一段时间，会发现各种不舒服，气色与睡眠，都会有不错的改善。

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