阳气是性命的根底，性命便是一团阳气。因而说，阳气关于咱们稀奇紧要，摄生要养阳，治病也要养阳。惟有理解了阳气的意义，咱们才不会无谓地消耗本身的阳气。

养阳与温阳、扶阳、通阳即使用词不同，其实质倒是类似的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根究竟，三法皆是养阳。

咱们的性命便是一团阳气，治病或摄生总需在阳气高低工夫。疾病之因此痊愈，是由于邪退而阳气得安；身材之因此强健，是由于阳气昌隆而邪不能客。

因而说，阳气是本，病邪是标。治病时不断需求标本两全，但紧记勿失其本。无论任何疗养方式都不能只盯住病邪而漠视阳气，祛邪诚然急迫，复阳才是痊愈的关键。

怎么做到阳气不损？

阳气是性命的根底，摄生便是要养阳。寻常情形下，咱们的饮食寒热要均衡，凉的与温的夹杂着吃，云云才干维持阳气不损。但若体质曾经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食品，以提升机体的阳气。

因而说，阳虚的人当看重养阳扶阳，晨起喝姜糖水，通常少吃寒凉食品。近代张锡纯《医学衷中参西录医方》：“人之灵魂，根本于肾，抽芽于肝，造就于脾，积压于胸中为大气，以调解满身。”

人的性命便是一团阳气，阳气旺则性命力旺，阳气弱则性命力衰。心神是性命的展现体例，性命力旺，其心神必旺；反之，性命力衰，其心神亦弱。

心神内则由心所主，心火璀璨则心神足；外则显示于眼睛，眼睛璀璨则心神足。赤子阳气昌隆，因而能整日蹦蹦跳跳而不觉委靡；其心神充裕，背诵东西最推绝易忘掉。

休眠是养阳的最佳办法，需适时歇息，夜则沉睡，晨则起床，使起居符合乾坤规律。晚上休眠是敛藏阳气，让阳气歇息，至破晓一憬悟来，人体阳气随太阳而升发，充裕暮气与生气。

睡子午觉，即保证每皇帝时（晚23时至拂晓1时）和正午（午时11时至下昼13时）的休眠功夫。

“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如斯评释了睡子午觉对换养阴阳的紧要性。子时在一天中阴气最盛，这时休眠品质最佳，最能养阴。

而正午阳气最盛、阴气虚弱，睡午觉有助于缓和压力、维持一天饱满精神。

睡子午觉要听命“子时大睡，正午打盹”的规则。睡前应淘汰刷手机、玩电脑等喜悦运动，只管在黄昏11点前沉睡，同时午时也要打盹15-25分钟。

阳气不够、不通或成瘤、结石、增生

性命阳气宣通，则阴暗自散，混身不病。有时阳气不够或不通时，机领悟临时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产品打包放在某处，展现出来的也许是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。

若检讨发觉此类东西，这都是临时的生理改变。一旦阳气充裕了，气化成效强化，这些产品就会果然消逝。

只需性命存在，机体就会有阳气，也就会有气化成效。咱们天天饮食而能赢得食品中的能量，全都依赖阳气的气化成效，同时，代谢以后的浊毒残存等能寻常分泌，也依赖气化成效。

若阳气强健，气化成效寻常，则体内浊毒都能告成排出；若阳气已虚，气化成效反常，即会孕育病理代谢产品，郁滞于体内，便是疾病。

阳气与治病

中诊疗大病，重在扶正，次在祛邪，由于扶正才干抢救，祛邪才干治病。

浩气便是性命，浩气便是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气，因而不成滥用寒凉而浇灭阳气，亦不成滥施攻伐以釜底抽薪。

惟有养得阳气，才足以保命。若为了治病反而剥夺了尚可不断的性命，这不是可供依赖的医学，而是响马，是魔鬼。

有人检讨发觉有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。一共的增生、囊肿、肌瘤、肿块等皆属阴浊停滞，其根根源因还在于阳气不能宣通。

因而说，治病的关键是扶阳通阳，让阳气强健，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产品自能排出体外，而不至于凝结滞塞为患。阳气一通，则诸症皆可霍但是解。

不女郎性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是何如回事呢？

中医觉得：阳化气，阴成形。若阳气不够，则气化不利，痰污水饮等阴邪就会停滞，滞塞不通，即变为囊肿、增生、肿块等阴性病理产品。

且不断产生在机体阳气最虚的地点，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其无误治法是扶阳以化气，通阳以排浊。

不少阴浊瘀血停滞所孕育的疾病（如各类肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需求通阳排浊。

怎么通阳呢？或用麻黄、细辛、附子、干姜、吴茱萸之类温热性的中药，或用针灸，稀奇灸法，能养阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。

再者，通常生存中需避风寒、慎起居、节饮食，也许使阳气不损，有益于痊愈。

现时有血瘀的人良多，在皮则为血络，其色或青或紫或黑或红，在内则为肿块、增生、诸痛等。

小心血瘀不单仅是服些活血化瘀的汤药，更需看重养阳。使阳气充裕并宣通，则气能化，血能散，经络通顺，果然不至于留瘀。通阳之法，或用温药，或用针灸。

阴盛阳虚的人简单害病，且多是三阴病证。一方面阳气内虚而升发无力；另一方面严寒、痰饮、湿浊等既掩瞒又伤损阳气，如斯孕育恶性轮回，致使体质接续降落。

动能升阳，像这类的病人必要要刚毅运动训练，可筛选闲步、八段锦、太极拳、站桩等较舒徐的运动。偏看重强健的生存饮食起居，使阳气振振做来，缓缓地也许气化掉一部份阴浊。

晒头顶补阳气：4个部位多晒好摄生

晒头顶：补阳气

中医觉得，“头为诸阳之首”，也便是一共阳气会聚的地点，凡五脏精髓之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

晒太阳时，必要要让阳光晒过火顶，晒太阳功夫最佳11—13点之间。这时的日光阳气最充裕。

晒背面：调气血

人体腹为阴，背为阳。背部有一条不成漠视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒畅了，人体的阳气也就充裕了。

晒腿足：祛冷气

俗语说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿足都是冷冰冰的。这类情形最理当晒晒腿足。

阳光也许带走腿足的冷气。其它，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边沿）是人体稀奇紧要的保健穴，平经常按揉和针灸可健壮身材、疗养脾胃。

晒手心：促休眠

手心有一个很紧要的穴位——劳宫穴（果然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，放心神的影响。

手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，也许释放压力，舒徐委靡，增进休眠，尚有强心益气的影响。

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