端午节来了，很多人都会问小固：端午节除了吃粽子赛龙舟，如何养生呢？

中医介绍，端午时节是一年中阳气较盛的时段，是一个很重要的养生时节。端午养生，记住这4句话！

1.粽子不易消化，喝杯陈皮普洱

从中医角度来说，糯米性温，可以暖胃，因此趁热吃可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者，但吃太多不易消化。因为粽子大多用糯米做成，缺乏纤维，黏度高，每年都会有人因吃粽子引发“粽子病”，尤其是消化能力较差的人群。所以在吃粽子的时候一定要细嚼慢咽，同时佐以陈皮普洱茶帮助消化。

民间自古就有“百年陈皮胜黄金”的说法，陈皮中含有的大量挥发油和维生素能够很好的帮助健脾理气，化解油腻；而普洱茶中也含有众多发酵产生的微生物，如黑曲霉、棒曲霉以及酵母等，这使得普洱茶在消脂解腻、养胃益气方面的作用更加突出。

2.吃了端午粽，还要冻三冻

过了端午节，天气虽然开始逐渐转暖，但是早晚温度较低，所以我们要逐渐地减少衣着。中医介绍，端午节处于春夏交替、过渡时段，阳已升而阴未消，天气变化无常，热中有寒，寒中有热，气温一日之中就有多变，人们就不太容易适应，容易生病。

“吃了端午粽，还要冻三冻”和我们常说的“春捂秋冻”有异曲同工之意，大家要按气候多变的规律，随时增减衣服。

3.家有三年艾，郎中不用来

民谚有“清明插柳，端午插艾”，因此每至端午之际，老百姓常把插艾叶作为节日重要内容之一。家家都洒扫庭除，以艾叶插于门眉，悬于堂中以防蚊虫，辟邪祛病。

我国最早的医书《五十二病方》中记载，艾叶味苦辛，性温，归肝、脾、肾经，具有清热解毒、除湿止痒等作用。而端午过后真是气温升高、湿气加重的时候，这时家中熏点艾叶可以达到养生的目的。

4.端午挂香囊，神仙来帮忙

中医认为，气味可以无孔不入，香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入体内，可以影响五脏的功能，平衡气血，调和脏腑，祛病强身。这也是为何每到端午，人们就会将藿香、佩兰、苍术、薄荷、金银花、吴茱萸等芳香类中药研成粉末，装入精巧的布袋中，佩戴在胸前、腰际、脐中等处。

最后，小固给大家送上一段顺口溜：艾叶挂门墙，疾病都绕道；香包随身携，百病自然消；粽子香又甜，品尝开怀笑；龙舟破浪行，欢乐来开道。

小固有话说：

“

过个与＂粽＂不同的假期，搭配陈皮普洱茶才够味。

”

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