上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的“资深”一员。

你为自己不断激增的腰围，找到了一个合理的解释：久坐、不运动。

真的只是和久坐、不运动有关吗？并不简单……

并不简单

小编的一位朋友阳阳，下班后，会去健身房打羽毛球，每天晚上一个多小时，坚持了一年多了。这打球技术相当娴熟，身体看起来也结实的很。

可瞧他那大肚子，所谓的八块腹肌早已浑然一体，怎么看也不像长期运动的人。

不是运动了吗？肚子为什么还那么大？

生活中你也会发现，一个人看起来并不胖，但却有一个臃肿的腹部，无论男女，男性表现为啤酒肚，女性表现为小肚腩。这个情况也许正困惑着你。究竟是一种什么样的原因造成这种状况呢？

就拿啤酒肚来说，看这个名字，啤酒+肚，啤酒肯定脱不了干系。很多男性朋友自己也发现了，经常喝冰啤酒，肚子确实在渐渐凸起。

寒凉的啤酒会降低你的腹部温度，腹部处于虚寒的状态，身体迫于无奈，会盖上一层又一层脂肪被子，你别嫌弃被子厚，谁让你腹部真的冷呢！

吃着烧烤，再来瓶冰镇啤酒——爽！

你爽了，你的腹部却开始遭殃了……

腹部越寒，你的身体也越差……

中医怎么理解呢？

在中国传统文化体系中，腹对应着坤卦，坤为大地，承载万物、化育万物，对应五脏六腑中的脾，而脾胃不分家，所以提到脾，其实指的是脾胃。

中医上说的脾胃是一个很大的范畴，凡是参与了受纳、腐熟、消化、吸收等这一系列功能的脏腑，都可以归属于脾胃这个范畴。如脾、胃、小肠、大肠。

腹部肚脐以上的部分，称之为“大肚子”，大肚子大是典型的脾胃虚寒。很多人经常吃凉东西（包括常温的水和常温的水果）、经常熬夜（熬夜伤胃气）等行为都会让你的大肚子凸出。也许有一天你站起来发现已经看不到你的脚了……

腹部肚脐以下的部分，称之为“小肚子”，这与小肠温度低有很大关系，“小肠主液”，小肠是全身吸收水谷转化成水谷精微最高效的地方。

小肠的温度高好比是锅底的火旺，只有火旺了，食物才能煮好、煮烂。

放在身体上，如果你的小肠温度过低，腐熟、消化吸收水谷的能力就很差，不能有效的转化为被身体利用的水谷精微，身体能量会很低。

无论是大肚子大还是小肚子大，背后都反应了你的腹寒重（当然女性容易小肚子大，因为小肠温度低会影响宫寒）。

腹部温度决定了脾胃的消化吸收能力，脾胃的消化吸收能力决定了你身体盈利能力。

一个企业盈利能力上不来，企业的各个部门发展的都不会很好。放在身体上，腹部温度上不来，消化吸收就不能高效，转化的能量就不足。能量不足，就不能很好的输出到全身各个地方。

腹部越寒，你的身体越差，从头到脚都不舒服！从你的头皮屑多、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛干涩、耳鸣，再到你的脚气、痛经、手脚冷……都与你的腹寒重有关！

腹凉了，腰才会凉，腹凉了，腿才会凉，腹凉了，头才会不清醒。

冬季一定要注意实腹

为什么在这样的季节小编会说腹部温度的重要性呢？！（肯定有一个高大上的理由嘛……）

因为天凉了！

(有人会质问：小编！你这个理由不觉得牵强吗？生搬硬套可不是你的风格啊~）

你先别急嘛~心急又吃不了我豆腐！

先给你卖个关子，知道为啥冬至日是光照最短的日子，却不是最冷的日子吗？

冬至那天是光照最短的一天（太阳直射南回归线，小编地理没学好，查了半天书！），按理说应该最冷才对！但是此时地面还积蓄了着能量，地面散热呢~所以冬至并非最冷的一天（还有三九天呢）。

但是冬至以后，地面散着热，这段时间地面能量会越来越低（处于入不敷出的状态）。这个又和身体有什么关系呢？

前文小编就“坦白”了，地为坤，代表腹部嘛！自然的道理也是身体的道理，这才是“天人合一”。

所以这个时候啊，原本腹寒的你，腹部会更加虚寒。

不要再等啦，赶紧跟着小编学习学习如何实腹，改善你的腹寒、脾胃虚寒！

温脐法贴起来！

做法

1.花椒压碎备用。

2.挑一元硬币大小的艾叶，搓成艾绒了，或者直接用艾绒。

3.取一颗桂圆剥壳去核，将桂圆肉用手直接撕成细小的碎片。

4.艾绒、适量花椒粉与桂圆肉一同混

5.塞到肚脐眼上用医用胶布粘住就OK了。

一次只要一指甲盖大小，能盖住肚脐眼就行了，剩下的留到第二天再用，不会影响效果。

用温脐法后大便增多、变臭、口渴、睡眠增多，都是好现象。

当归羊肉汤喝起来！

此处省略一千字……因为你回头可以看这篇：千古进补第一方！

艾灸关元做起来！

关元穴里面就是小肠温度的集聚点，中医上为“命门”所在，听这名字就知道有多重要啦！

艾灸关元穴拿着一个艾条悬灸就好，什么艾灸盒子啊统统都不要！悬灸的效果好，艾灸的时候微微觉得有些疼效果是最好的！

建议每周艾灸2-3次，每次一个小时左右，艾灸前后一定要多喝米汤，多喝热水，不然你会很可能会觉得口渴、睡不沉！没办法，谁让艾灸消耗津液呢！

苦药汤端起来！

想要暖你的腹部温度？当然离不开咱们经方！

①附子理中汤

附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸参考用法：

原方：人参干姜炙甘草白术各三两

参考用法：红参30g干姜45g炙甘草30g炒白术30g生地g附子30g（先煎90分钟）

②当归四逆加吴茱萸生姜汤

原方：当归三两桂枝三两芍药三两细辛三两炙甘草二两通草二两大枣二十五枚生姜半斤吴茱萸二升

参考用法：当归45g桂枝45g白芍45g细辛30g炙甘草30g通草30g大枣25枚生姜90g吴茱萸30g

特别提醒：方剂的应用一定要根据身体情况辨证治疗，不能拘泥一方，没有系统学习中医的童鞋，一定要咨询经方医生！！！！

熬服方法：

全部药材放入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

第二次煎药时间为大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早、晚各一次。或中午、晚上各一次。

饭后十分钟到一个小时热服。

熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。

特别说明：汉制剂量一两约等于15.g。

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