工作时间久了，总是觉得眼睛干涩、疲劳无力？用这个果子泡水喝，滋补肝肾，缓解你的疲劳和眼睛干涩！

出现这两个症状，提示肝功能出现了问题！

肝脏出现问题，首先就会表现出眼睛干涩和疲劳无力的症状。

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眼睛干涩

肝，开窍于目。简单来说就是，眼睛是肝脏和外界沟通的一个窗口，肝脏健康的人眼睛看起来也非常的炯炯有神，而肝脏出问题的人，会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状。

医院主任医师王国玮

熬夜容易导致肝血不足，当肝血不足不能养目时，就会出现眼睛的问题。

如何避免出现眼睛干涩呢？首先看手机、电脑毎1小时休息十分钟；二是保证充足的睡眠，减少熬夜；三是饮食多样化，适当多吃蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、油菜、黄瓜、西红柿、枸杞子、核桃以及滋补肝肾的山茱萸。

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疲倦无力

肝脏不好的人，生活中整个人的状态都会变得很差，很容易疲劳，就算是睡够了也还是会很容易犯困。

滋补肝肾——山茱萸

中药材中有两种被称作“茱萸”的植物，一种叫吴茱萸，具有散寒止痛，疏肝行气的功效，主治因寒凉所致的脘腹疼痛，恶心呕吐，嗳气吞酸等症。另一种叫山茱萸，别名枣皮、山萸肉，为山茱萸科植物山茱萸的成熟果肉。

医院主任医师王国玮

山茱萸性微温，味酸、涩，具有滋补肝肾，收敛固涩的功效，主治肝肾虚损，滑精遗尿等症。和吴茱萸相比，山茱萸滋补肝肾的效果更好。

中医大家张锡纯专门写了一篇《山萸肉解》，里面形容山萸肉味酸性温，能收敛元气、振作精神。张锡纯特别擅长在病人病危，正气不能支撑的时候，用山萸肉来稳定病人的病情。

现代医学研究证实，山茱萸含有甙类、有机酸类、糖类、磷脂等营养物质，对免疫功能具有双向调节的作用。

山茱萸食疗方

山萸肉粥

：山萸肉15克，粳米60克，白糖适量。：先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮即成。早晚各食1次。：补益肝肾，涩精敛汗。

石斛山萸猪腱汤

：石斛14g、山萸肉13g、淮山药14g、枸杞子13g、猪腱适量。：石斛浸洗，将已洗净的石斛切碎。所有材料洗净后放入煲内，火煲三个半小时即成。：缓解精神不振，可补肝肾，滋阴明目。

禁忌

长时间的服用山茱萸会导致胃部疼痛和腹泻的情况发生，如果肠胃功能比较弱的人，要在医生的指导下服用调理胃肠道的药物来进行治疗。