独在异乡为异客，

每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，

遍插茱萸少一人。

《九月九日忆山东兄弟》

王维

重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，为每年的农历九月初九日，中国传统节日。其实，重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。

重阳秋燥话养生

登高心情好茱萸养脾胃茶饮能润肺保健改姿势

重阳节首先有登高的习俗。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

早在西汉，《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记载。在东晋时，有著名的“龙山落帽”故事。

中医讲究天人相依，天气发生变化时，人体内五脏六腑的功能随之发生改变。内分泌代谢医师介绍，秋天容易让人产生悲秋心理，从中医上讲是肝气不舒畅所致，并且秋季北方燥气当令，容易伤肺。

现代医学研究表明，登高运动可以锻炼身体，增强免疫力，能增强心脏功能，使血液循环畅通，对保持心血管系统健康，防止高血压、心脏病有益；能增强肺组织的功能，增加吸氧能力；登高可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质；能很好地锻炼腿部肌肉，促使腿部血流加快，还能改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，有利于预防骨质疏松。

登山是为了健身或游乐，因此不要过分







































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