你的睡眠质量还好吗？

睡不着、睡不沉、半夜惊醒，

小心抑郁找上门！

下面3个指标，2个测试，

帮你认清是否失眠，

你的失眠是否存在抑郁风险？

据临床统计，80%的抑郁症患者都存在睡眠障碍。如果你有下面这3种情况，说明你可能有睡眠障碍了。

睡眠时长不够

不论哪个年龄阶段的都会存在睡眠障碍，当婴幼期睡眠低于16小时，中青年期睡眠低于8小时，老年期睡眠低于6小时，需注意你可能存在睡眠障碍。

深睡眠不够

当深睡眠时间不足睡眠总时长的1/4时，需注意可能存在睡眠障碍。

早醒

早醒是抑郁症的典型症状，每周有3~4次的早醒需高度