现在很多人都有体寒的感觉，中医认为寒分虚实。

实寒多为冒雨涉水，贪食贪凉等感受外寒所致，体内阴寒过盛，损伤阳气，出现寒的表现。

虚寒多为因早产、流产或先天禀赋不足等原因导致女性脾肾阳虚，不能很好地运化水湿，致使寒凉之气在人体经脉脏腑中积聚，机体阳气不足，温煦能力减弱，机体不得温暖，而出现寒证的表现。

实寒疼痛剧烈，拒按；

虚寒隐隐作痛，喜揉喜按。

寒凝血瘀型的痛经主要表现是：经前或经期，小腹冷痛拒按，得热痛减，或周期后延，经血量少，色暗有块，畏寒肢冷，面色青白，舌暗，苔白，脉沉紧。

?寒客胞宫，血为寒凝，瘀滞冲任，血行不畅，故经前或经期小腹冷痛；

?寒得热化，瘀滞暂通，故得热痛减；

?寒凝血瘀，冲任失畅，可见周期后延，经色暗而有块；

?寒邪内盛，阻遏阳气，故畏寒肢冷，面色青白；

?舌暗，苔白，脉沉紧，均为寒凝血瘀之候。

今天推荐给大家的这道吴茱萸板栗羊肉汤，不仅对寒凝血瘀型痛经有很好的作用，对畏寒肢冷患者也有不错的食疗功效。

食材准备：

吴茱萸6g?板栗8个?干姜9g?枸杞15g?羊肉g

吴茱萸?辛散苦降，性热燥烈，具有散寒止痛、降逆止呕、助阳止泻的功效。主入肝经，既散肝经之寒邪，又疏肝气之瘀滞，常用于寒滞肝脉之寒疝腹痛、寒凝痛经等证。兼入脾、胃、肾经，能温脾益肾，温中降逆止呕，助阳止泻。

有一点要说明的是，吴茱萸有小毒，但10g之内的用量是可以的，也可以换成肉苁蓉或者肉桂。

板栗?在古书中最早见于《诗经》一书，也是“五果”之一，味甘，性温，归脾、肾、胃经，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效，对肾虚有良好疗效，故称为“肾之果”。《本草纲目》中记载：“栗，厚肠胃，补肾气，令人耐饥”。

枸杞子?味甘、平，质滋润，入肝、肾经。为滋补肝肾，养血补精，明目之良药。《本草经疏》中枸杞子被誉为“肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药”、“益精明目之上品”。因为枸杞有补肝之精血的作用，又被奉为“补肝第一猛将”。

羊肉?味甘、性温偏热，《本草纲目》中记载羊肉有“暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气”的功效，是助元阳、补精血、益劳损之佳品。吃羊肉可增加消化酶，保护胃壁，有助消化，尤适用于体虚胃寒者。