6月3日，五月初五，端午节。这个传承千年的民俗大节，从来都是既丰盛又浪漫的：吃粽子，赛龙舟，插艾蒲，浴兰汤，祭屈原，戴五色线，饮雄黄酒……

各地的端午习俗虽不尽相同，但那派热闹情状却是一样的。难怪有人说，端午实在是个仪式感满满的节日。

端午，满满的仪式感

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吃粽子

端午节吃粽子估计是现在人们喜欢端午节的重要原因。粽子又叫“角黍”、“筒粽”，不同的地区名字不同，样式也是千奇百怪，但是吃粽子的时间千百年来一直是每年农历五月初五。

民间都传说吃粽子是为纪念屈原，不过其实早在春秋时期以前就有了关于粽子的记载，用菰叶（茭白叶）包黍米成牛角状，称“角黍”；用竹筒装米密封烤熟，称“筒粽”。东汉末年，以草木灰水浸泡黍米，因水中含碱，用菰叶包黍米成四角形，煮熟，成为广东碱水粽。

说到粽子，一定少不了“甜咸之争”，你是喜欢蜜枣粽、八宝粽、豆沙粽、红豆粽这些甜粽，还是鲜肉粽、咸肉粽、火腿粽、香肠粽这些咸粽呢？（咸粽的配料还有虾米、香菇、蛋黄、板栗等）

各地的文化习俗不同，粽子的口味和吃法也有区别，不管哪种口味，只要你爱吃，不妨就在端午放“粽”一下吧！

赛龙舟

龙舟通俗的说就是把船装扮成龙的模样，然后多人集体划桨竞赛的水上体育项目。至于龙舟的起源其实很可能不是源于纪念屈原，因为早在战国时代就有了。

在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目，慢慢的时间给赛龙舟付予了不同的寓意。如今龙舟比赛逐渐被大众所接受，年赛龙舟被列入中国国家体育比赛项目，年成为了广州亚运会运动项目之一

雄黄酒

端午时节及节后，天气炎热，蝇虫滋生，毒气上升，疫病萌发。古人认为人是吃五谷杂粮生百病的，而病从口入，多为邪杂之气，经口鼻吸入。

古人在长期同各种病魔斗争过程中，发现饮雄黄酒能杀百毒，在传统节日端午节这天人们会把雄黄倒入酒中饮用，并把雄黄酒涂在小孩儿的耳、鼻、额头、手、足等处，特别是会在额头上画个王，希望如此能够使孩子们不受蛇虫的伤害

端午节九毒日?

一、五毒月来了！

近来，五毒月的消息开始刷屏，什么是五毒月？五毒月是怎么来的？我们应该怎么做？

五毒月，也叫毒五月，意指农历五月，几千年前古人就有了五毒月的观念，为什么要用“毒”来形容它呢？

因为在那时，每到这个月份，毒虫就出来肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发、发生意外甚至死亡的人特别多。

久而久之，人们对这个月有了防范，称之为“毒月，提醒后人在这个月提高警惕，保护自身。

五毒月还被成为“郁蒸”，意味环境气压低，湿度大，温度高，就像待在蒸笼里一样难受。

中医认为，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......

再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

此时，气温升高，雨量增多，空气也变得潮湿，由于有了适合的温度和湿度，所以各种毒虫、蚊蝇幼卵及微生物等进入大量繁殖期和活跃期，同时人体也极易受到湿热之邪的侵袭而发病。

在科学不发达的古代，生活环境简陋，医疗条件落后，农历五月因虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等导致生病、死亡、意外的人陡然增加，正因毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发、邪气伤身等引起古人对这个月的恐惧，故将这个月称之为“毒月”。

因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。

从端午节开始，更有「九毒日」之说。五月初五的端午节更是恶中之恶。

以下是年农历五月的「九毒日」及「天地交泰日」，请千万谨慎这十天，甚至是一整个月。

初毒日：

五月初五（阳历6月3日）

五月初六（阳历6月4日）

五月初七（阳历6月5日）

中毒日：

五月十五（阳历6月13日）

五月十六（阳历6月14日）

五月十七（阳历6月15日）

末毒日：

五月廿五（阳历6月23日）

五月廿六（阳历6月24日）

五月廿七（阳历6月25日）

天地交泰日：

五月十四（阳历6月12日）

二、五毒月到底有多毒？

那么，「五毒月」究竟「毒」在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？又该如何应对？

第一毒：水分散失，导致梗塞

解毒之道：常静心，少熬夜

农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的「津液亏虚」。

如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，其次，要避免熬夜，早睡早起。

因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情志的影响，从而诱发疾病。

第二毒：脾胃虚弱，导致腹泻

解毒之道：吃温热，不碰凉

脾胃虚弱是人们在五毒月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃作为中焦最重要的脏器，受此影响最大。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。

所以，在日常生活中要对脾胃多加照顾，其中不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。

另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。而且，农历五月气温较高，食物容易腐败，所以尽量不要吃剩饭剩菜。

第三毒：肠中积热，导致便秘

解毒之道：多吃菜，少吃肉

对于现代人来说，五毒月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。

曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻，而该患者的问题就是肠中积热所致。

现代人喜欢吃烧烤的行为很容易引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，当人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。

所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果。

第四毒：纵欲无度，耗伤精元

解毒之道：节欲望，免消耗

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。

临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。

因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。

三、五毒月禁忌！

五毒月，很容易导致人生病的因素有2个，一个是饮食，一个是情绪。

饮食——忌油腻生冷

五月即是午月，五行属火，此时阳气旺盛，向外发散，内里脾胃容易虚寒。

饮食宜清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾，不适合吃太多油腻，以及大鱼大肉的食物，以及生冷。饮食如果做到冷热皆宜，五毒月的风险也就减轻许多。

情绪——忌大喜大悲

农历五月，阴阳争斗剧烈，容易失衡，加上天气燥热，情绪会不稳定。

但越是燥热的时分，越是要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌大喜大悲、焦虑忧郁，否则气血运行就可能受情致的影响，诱发疾病。

四、五毒月解毒妙招

历代下来，各地区也积累了很多消解「五毒月」养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊等，下面我们来学习下各地区常见的习俗。

1、吃粽子：清热除烦

中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米具有补虚健脾、暖胃的作用。

用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。

如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

总的来说，粽子有清热除烦、通利小便、健脾暖胃的作用，特别适合初夏食用。但因糯米粘滞，不可食用过多，避免引起消化不良。

2、悬挂艾叶、菖蒲：驱毒除瘟

民谚说：「清明插柳，端午插艾」。在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。

艾叶（也叫艾蒿）我们都很熟悉，是一味芳香化浊的中药，是艾灸百病的要药。

「家有三年艾，郎中不用来」，艾叶温经止血，散寒止痛，还可以安胎。临床上常用来外用，如艾灸、煎水外洗等，而且五月艾的药效最佳。

菖蒲为宣窍泄热，健胃行滞要药。可以开心孔通九窍，聪耳明目，祛湿解毒，杀诸虫。可以跟艾叶一同煮水洗澡，芳香辟秽。

把艾叶和菖蒲悬挂在门口、窗口等地方，可以驱毒除瘟、驱蚊虫。

3、雄黄酒：杀虫解毒

雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，正好可以让害虫闻之食之中毒，人涂之可以避毒，有较强的灭蚊和杀虫作用。由于雄黄能从皮肤吸收，外用不宜大面积涂擦，以防中毒。

也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，因此必须谨慎服用，或在专业人士指导下服用。

4、喝五加酒：祛湿避邪

五月初五采五加，酿五加酒是民间的习俗。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可补肝肾、壮筋骨。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪。

五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。

5、挂香囊：散风驱寒，芳香辟秽

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。

自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好，可以佩戴在胸前、腰际，也可以把香囊挂在门口、窗口、室内或车内。

这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

当然，更专业的做法是要把这些药材炮制过，进行适合的配伍，这样才更适合每一个人。

6、艾灸

五毒月艾灸，扶正气，防百毒。

艾灸能量强，有开郁、祛湿、补阳气的作用，可调动人体自身的修复功能，气血充足，正气自会对抗病邪。

“五毒月”虽然病邪横行，但如果抓住时机艾灸，反而可以利用夏季阳气旺盛，体表毛孔打开，通过温灸的方式，赶跑体内储存的病邪，从而振奋全身阳气，排毒驱邪。

最后，是一波软软糯糯的祝福

祝要参加高考、中考的你

一举高“粽”

祝你付出的努力能让你

超群出“粽”

祝你的心仪之人也对你

情有独“粽”

祝你敢做自己，从不害怕

与“粽”不同

祝你在每一个如诗的日子里

“粽”享人生

端午安康，你最“粽”要！

-完-

小伙伴们好，先跟大家说句悄悄话。

因为