立秋之后进入了秋天，虽然天气没有马上变凉，但其实气候也有了比较明显的变化。

而且中医上讲春夏养阳，秋冬养阴。进入了立秋，进入了秋天，我们也要养孩子的阴气，所以在养育孩子方面也会有不一样的要求。

俗语说：“秋补冬藏”。经过了一个夏天的虚耗后，秋天正是进补的好时节！说到进补，自然离不开各种大鱼大肉。

但是，对于正在成长发育的儿童来说，吃太多的肉容易体重超标，反而会影响他们的成长发育。

立秋后，家长要有意识地在饮食上添加莲藕、百合、银耳、无花果、罗汉果、花生等润肺养肺的食物，做成糖水、汤水、茶饮，都是可以的，每周1~2次。

日常保健可以选择小儿安秋方、罗汉果西洋菜汤、南杏猪肺汤等食疗，消化好、无病痛时用，每周1~2次。

炒谷芽10克，炒麦芽8克，陈皮1～2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，猪瘦肉适量

1.将莲子去心，把所有材料洗净，并加入锅中；

2.大火煮沸，小火慢炖约40分钟，晾温饮用。

功效：

养阴润肺、健脾消食。

宜忌：

适用于易嗳气泛酸、口气大、睡眠不安、大便不调的症状。

3岁以上辨证服用，最好在无病痛时用。蚕豆病可以用。

我们都知道孩子生病得从根本上解决，从内调理孩子的体质，体质调理好了，生病自然就会少，孩子的脾胃好了，消化吸收功能自然不会差，身体自然就会越来越好。

食药本身是同一源，通过一定的手段把食物带的药效利用起来，才是真正的食疗。

所以可以给孩子试试用食疗调理，还能健脾，孩子只有脾胃好了，阳气充足了，体质才会好，才不会反反复复的生病咳嗽哦。

桃子老师祝愿所有的宝宝都健健康康，快快乐乐的长大！

我是有着25年经验的育儿营养师桃子，也是一个二胎宝妈，每天都会无偿分享简单好用又健康的食疗方，帮助大家在日常生活中，给孩子调理出好体质，小病小痛不再需要打针吃药了。

长按