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有一句古话说得好，千寒易除一湿难去，如果一个人的体内湿气特别重的话，就会让人出现各种各样的令人不舒服的症状，比如说身体困倦，还有四肢沉重，以及食欲不佳，手脚冰冷。

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对于男人来说，十个男人九个湿气重，男人更容易受到湿气的干扰，因此祛湿对于男人也很重要。

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男人为何湿气重？

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1、拼命工作

很多家庭里男人都是经济来源，为了养家糊口，男人往往需要格外努力工作，熬夜加班是经常的事，然而频繁的熬夜和劳累过度会导致脾胃受伤害，导致脾化湿能力减弱，湿气在体内集聚。

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2、饮食不节

很多男人都经常参加应酬，自然少不了吸烟喝酒，大鱼大肉，然而经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸，冰冷食物都会大大加重脾胃负担，影响到脾胃的运化，进而导致体内湿气加重。

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3、思虑过多

男人作为家里的顶梁柱，往往需要担负很多责任，不仅要为一家老小的柴米油盐操心，还要为工作和孩子考虑，压力自然是很大。

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而中医认为“思伤脾”，说的就是过度思虑会伤害脾胃，因此很多男人由于压力大而导致脾胃不好，导致湿气很重，最明显的表现就是有啤酒肚。

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湿气重的表现

1、体态虚胖，甚至出现下肢水肿

2、四肢沉重，浑身酸疼；头昏脑胀易犯困

3、食欲差，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。

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4、舌苔发白或发黄

5、大便稀烂，总会有一些粘在马桶上很难冲下去

6、头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油

教你祛湿的三个小妙招

1、食疗去湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。

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建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。

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常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

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2、汗蒸去湿

汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

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3、泡脚去湿

坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。

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一般来说，只要用热水泡脚即可。

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想要去湿效果更好的话，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。

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此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

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以上三个方法并不是所有人都有毅力坚持，大家都想寻求更加方便快捷的方式来去除体内湿气。

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