睡眠不良状态是指日常状况下出现人体睡眠和觉醒机制失常，从而造成以睡眠不足和睡眠过多主要表现的一系列与睡眠和觉醒状态有关的人体健康状态，但尚未能诊断为失眠病。需与广义的睡眠不良，包括了失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不宁腿综合征、睡行症等鉴别。

治疗睡眠不良的方法西医主要是以营养神经的药物进行治疗，可以口服安神补脑液和谷维素等，但都没有很好的疗效。

中医可以用一些简单方便、副作用少、疗效快、成本低的物理疗法，取得非常好的效果。

睡眠不良状态一般可以分为实证和虚证

1.实证，按次序实施指腹放血、腰背拔罐放血、耳穴压豆疗法。

指腹放血：在患者中指（心）、无名指（肝）两指指腹瘀滞处注射器针头刺络放血，直到血液变鲜红为止。

刺络拔罐：在患者腰背部心俞、心包俞、肝俞、胆俞穴位及周边寻找淤络点刺拔罐放血。

耳穴压豆：将王不留行子贴于所选穴位（皮质下、神门、内分泌、肾、交感、心、胃等）上，用胶布固定，每穴用拇指、食指对捏，以中等力量和速度按压40次，达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3~5次，每次3~5分钟。

2.虚证按次序实施艾灸、中药包热熨进行治疗。

艾灸：置一灸箱于腰部，横向中线正对督脉，中孔正对命门穴，灸20分钟。

中药包热熨：加热后置1个热敷包（吴茱萸g+粗盐g）于腹部神阙穴处，另1个热敷包（吴茱萸g+粗盐g）置于骶尾部，熨20分钟，每10分钟加热1次。

每4次为1疗程。每疗程间隔7天。

注意事项：取穴需准确。可针对患者的合并症状适当选取配穴。刺血时应注意操作迅速、准确，留意血液颜色和质地的变化。热熨时要注意温度不能过高，以患者感觉舒适为度，并随时按患者感受进行调整。注意艾条与皮肤之间的距离，以及患者的热感，慎防烧烫伤。注意患者的反应，谨防意外发生。